PeakPacing

Triathlon · Ciclismo · Corsa

Sai già quanti watt
spingerai al km 42.

PeakPacing legge la traccia GPX della tua gara, ci mette le tue soglie e il meteo previsto, e ti restituisce il piano di potenza metro per metro. Poi te lo fa provare davvero: pilota il rullo smart in ERG mode dalla stessa schermata che ha generato il piano.

Guarda come funziona Apri PeakPacing
  • Gira dal browser, nessuna installazione
  • Intervals.icu e Strava
  • Rulli e tapis roulant Bluetooth FTMS
Sessione live: il rullo segue il piano, tu pedali.

Che cos'è PeakPacing

PeakPacing è una web app (Progressive Web App) che costruisce piani di pacing gara-specifici basati sulla potenza per triathlon, duathlon e ciclismo, e li esegue direttamente sul rullo smart o sul tapis roulant via Bluetooth FTMS in ERG mode. Il piano nasce dalla traccia GPX del percorso, dalle soglie dell'atleta e dal meteo previsto per il giorno della gara.

La differenza rispetto agli altri strumenti di pacing è l'esecuzione nativa: il piano non viene esportato verso Zwift o TrainerRoad, ma pilota il rullo dalla stessa interfaccia che lo ha generato. Si integra con Intervals.icu e Strava, e l'accesso richiede un account Google.

Approfondimenti: come funziona, passo per passo · pacing per il duathlon · provare la gara sul rullo · domande frequenti

Dalla traccia GPX alla gamba, in quattro passaggi

Nessun export, nessun secondo programma da aprire. Tutto succede nella stessa app.

  1. 01

    Carichi il percorso

    Il tuo file GPX, oppure un percorso già pronto dalla libreria: Ironman, 70.3, Challenge e i grandi valichi.

  2. 02

    Dici chi sei

    FTP, soglia di corsa, CSS in vasca, peso, posizione in bici. Se usi Intervals.icu, li importa da lì.

  3. 03

    Esce il piano

    Watt segmento per segmento, tempo previsto, e quanto bere e mangiare ogni ora con il meteo di quel giorno.

  4. 04

    Lo provi sul rullo

    ERG mode via Bluetooth: il rullo impone i watt del piano, salita per salita, mesi prima della gara.

Ecco cosa vedi dentro

Tre schermate, tre lavori diversi.

Piano gara

Il tempo finale, e come ci arrivi

Ogni frazione ha il suo target: watt in bici, passo a piedi, passo in vasca, più la frequenza cardiaca che dovresti vedere sull'orologio. Sposta l'intensità e tutto si ricalcola, transizioni comprese.

  • Pendenza reale dal GPX, con CdA, Crr e perdita di trasmissione
  • Vento scomposto sul bearing GPS: andata e ritorno hanno target diversi
  • Liquidi, sodio e carboidrati per ora su durata, temperatura e umidità

Libreria percorsi

Il percorso è già lì dentro

Ironman, 70.3, Challenge e le salite che conosci a memoria: profilo altimetrico, dislivello, pendenza massima. Filtri per sport, gara, paese e terreno, e parti con un tocco — senza andare a cercare un GPX.

Pacer a frequenza cardiaca

Dai un battito. Al resto pensa il rullo.

Nei giorni facili non vuoi guardare i watt: vuoi restare a 135 bpm e basta. Scrivi il battito e il pacer prende il comando del rullo — alza e abbassa la resistenza da solo, secondo dopo secondo, per tenerti lì.

È la stessa cosa che fa un allenatore che ti urla di rallentare quando il cuore sale, solo che qui la fa il rullo, e la fa prima che tu te ne accorga.

Riscaldamento
Parte morbido e sale gradualmente: il cuore ha bisogno di minuti, non di secondi.
Avvicinamento
Si avvicina al target dal basso misurando come rispondi, invece di sparare i watt e correggere dopo.
Mantenimento
Tiene una fascia — 132–138, non un numero secco — e compensa la deriva: se il cuore sale, i watt scendono da soli.
  • Media a 30 secondi e trend in bpm/min sempre a schermo
  • Funziona con qualsiasi fascia cardio Bluetooth
  • Cambi modalità a sessione in corso: da FC a watt liberi senza perdere tempo, distanza o dati

Perché non basta quello che usi già

Best Bike Split fa il piano ma poi lo esporta. Zwift ti fa pedalare ma non conosce la tua gara. PeakPacing fa le due cose nella stessa finestra.

Cosa serve davvero PeakPacing Best Bike Split Zwift / TrainerRoad
Piano di potenza dal GPX della gara Sì Sì No
Esecuzione sul rullo senza esportare Sì Export Solo import
Vento e meteo del giorno di gara Sì Sì No
Piano di rifornimento (liquidi, sodio, carbo) Sì No No
Sessione guidata dalla frequenza cardiaca Sì No No

Cosa ti serve per partire

Il piano lo generi comunque. Per eseguirlo servono un rullo e un browser che parli Bluetooth.

Rullo o tapis roulant FTMS

Qualsiasi rullo smart compatibile Bluetooth FTMS. Supportato anche il telecomando Zwift Click.

Chrome, Edge o Opera

Su desktop e Android. Il controllo del rullo passa da Web Bluetooth. Su iPhone serve la build nativa iOS.

Un account Google

Oppure entri con Strava. Niente da installare da uno store: è una Progressive Web App.

La tua prossima gara,
provata prima di correrla.

Apri PeakPacing Come funziona, passo per passo