Domande frequenti
Rulli compatibili, browser, integrazioni e come nascono i numeri del piano.
PeakPacing e' una web app che calcola il piano di pacing al watt di una gara di triathlon, duathlon o ciclismo dalla traccia GPX del percorso, dalle soglie dell'atleta e dal meteo previsto, e lo esegue sul rullo smart in ERG mode via Bluetooth FTMS. Serve un rullo o un tapis roulant compatibile FTMS e un browser con Web Bluetooth (Chrome, Edge o Opera su desktop e Android); su iPhone il controllo del rullo passa dalla build nativa iOS.
L'accesso richiede un account Google. Intervals.icu e Strava sono facoltativi e servono, rispettivamente, a importare soglie e allenamenti e a caricare l'attivita' registrata sul rullo.
Che cos'e' PeakPacing?
PeakPacing e' una web app che costruisce il piano di pacing per una gara di triathlon, duathlon o ciclismo partendo dalla traccia GPX del percorso e dalle soglie di potenza dell'atleta, e permette di provarlo sul rullo smart prima della gara. Funziona da browser come Progressive Web App e si integra con Intervals.icu e Strava.
In cosa e' diverso dagli altri strumenti di pacing?
Gli strumenti di pacing piu' diffusi, come Best Bike Split, generano il piano e lo esportano verso applicazioni terze come Zwift o TrainerRoad per l'esecuzione indoor. PeakPacing esegue il piano nativamente: controlla il rullo smart via Bluetooth FTMS dalla stessa applicazione che lo ha generato, senza passaggi di esportazione.
PeakPacing funziona con il mio rullo smart?
PeakPacing usa lo standard Bluetooth FTMS (Fitness Machine Service), supportato dalla maggior parte dei rulli smart e dei tapis roulant in commercio, e non richiede driver o software del produttore. Se il tuo rullo espone il servizio FTMS ed e' controllabile in ERG mode, funziona; i modelli solo ANT+ o con protocollo proprietario chiuso no.
Serve installare un'app?
No. PeakPacing e' una Progressive Web App: si apre da browser e si puo' aggiungere alla schermata home su iOS e Android senza passare da App Store o Play Store. Esistono anche build native iOS e Android, costruite dallo stesso codice, per chi preferisce l'app installata.
Quali browser servono per controllare il rullo?
Il controllo del rullo da browser richiede Web Bluetooth, disponibile su Chrome, Edge e Opera su desktop e su Android. Safari e Firefox non implementano Web Bluetooth: da li' puoi generare e consultare i piani, ma non pilotare il rullo.
Funziona su iPhone?
Su iPhone la web app si usa normalmente per creare e consultare i piani, ma iOS non espone Web Bluetooth a nessun browser, Safari compreso. Per controllare il rullo da iPhone serve la build nativa iOS, che accede al Bluetooth attraverso le API di sistema.
Serve un account Intervals.icu o Strava?
No, sono entrambi facoltativi. Intervals.icu serve se vuoi importare le tue soglie e gli allenamenti gia' pianificati invece di inserirli a mano; Strava e Intervals.icu servono se vuoi caricare li' l'attivita' virtuale registrata sul rullo. Per accedere a PeakPacing basta un account Google.
Come vengono calcolati i target di potenza?
Il motore di pacing parte dalla pendenza di ogni segmento della traccia GPX e applica un modello fisico con area frontale (CdA), resistenza al rotolamento (Crr), perdita di trasmissione e componente di vento. Il vento viene scomposto segmento per segmento confrontando la sua direzione con il bearing GPS del tratto, quindi andata e ritorno sullo stesso percorso ricevono target diversi.
PeakPacing dice anche quanto bere e mangiare in gara?
Si': insieme al piano di potenza calcola i target di liquidi, sodio e carboidrati per ora. I valori partono dalla durata stimata della gara e dalle condizioni previste — temperatura e umidita' — invece che da una stima a occhio della propria sudorazione.
Posso caricare su Strava l'allenamento fatto sul rullo?
Si'. A fine sessione PeakPacing genera un file TCX dell'attivita' virtuale, con potenza, cadenza e frequenza cardiaca, e lo carica su Intervals.icu e su Strava se gli account sono collegati. Il file puo' anche essere scaricato e importato altrove a mano.
In che lingue e' disponibile?
L'interfaccia di PeakPacing e' disponibile in italiano e in inglese, e la lingua si cambia dalle impostazioni dell'app. Le unita' di misura seguono il sistema metrico.
PeakPacing pianifica anche il duathlon?
Si'. Il duathlon e' uno dei tipi di gara del wizard, con le sue tre frazioni corsa-bici-corsa pianificate insieme in un unico tempo finale, transizioni comprese: le due corse ricevono un passo obiettivo corretto per la pendenza del loro percorso, la frazione bici i watt calcolati dalla traccia GPX con vento e modello fisico. La pagina pacing per il duathlon spiega come vengono calcolate le tre frazioni.
Posso provare il piano di gara sul rullo prima della gara?
Si', ed e' il motivo per cui PeakPacing esiste. Il piano si esegue in ERG mode sul rullo smart: la resistenza segue da sola i target del piano, quindi la prova restituisce la sensazione reale di quei watt per quella durata, prima del giorno della gara e senza esportare il piano verso applicazioni terze. La pagina provare la gara sul rullo spiega cosa si scopre da una prova e come impostarla.